Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας. Για το ανδρικό σώμα, λειτουργούν ως εσωτερική «ομάδα επιδιόρθωσης»: κορένουν τους ιστούς με απαραίτητα λιπαρά οξέα, βελτιώνουν την αγγειακή ευλυγισία και προάγουν την απαλή κυκλοφορία στις βαθύτερες περιοχές, ιδιαίτερα στην περιοχή της πυέλου. Τα καρύδια, τα φουντούκια και τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε — έναν συνδυασμό που βοηθά τους ιστούς να παραμένουν ελαστικοί και ανθεκτικοί ακόμη και υπό παρατεταμένη στατική καταπόνηση. Μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών κάθε μέρα όχι μόνο υποστηρίζει τη συνολική ενέργεια, αλλά και αποτρέπει τον διαβήτη.
